앨런의 국장 탈출 넘버원

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죄송합니다 🙇🏻‍♂️1. 이 글을 끝까지 읽으시고 도움이 되었다고 느끼신다면 공감 버튼❤️ 과 광고 클릭 한 번씩 부탁드리겠습니다. (구독도 좋아요 👍🏻) 2. 닭가슴살 관련 제품 구매를 원하시는 분들은 아래의 QR코드 혹은 링크를 통해 미트리에 가입해 주시면 감사하겠습니다. 미트리 공식쇼핑몰미트리 공식쇼핑몰 - 닭가슴살, 소시지, 스테이크, 스팀, 훈제, 핫바, 볶음밥, 만두, 도시락, 헬스,metree.co.kr위의 홍보활동은 제 블로그 활동에 도움이 됩니다. 거부감이 드신다면 뒤로가기 버튼을 눌러주세요! What's up G, 앨런입니다 🫡골격근량을 늘리기 위해서는 운동을 열심히 하는 것 외에도 영양과 휴식을 잘 챙겨주셔야 한다고 이전 글들에서도 지속적으로 언급해 왔고 이미 많은 분들께서도 아시리라..

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여러분 안녕, 나 앨런 오늘은 근막이란 무엇인가에 대해 알아보려고 합니다. 요즘은 많은 분들이 근막 이완을 하시는데, 이번 포스트에서는 근막이란 무엇인가에 대해 알아보도록 하겠습니다. 근막이란? 근막은 근육을 감싸고 있는 막으로써, 근육을 지지하고 보호하는 역할을 합니다. 이해를 돕기 위해 더 쉽게 설명을 드리자면, 고기 좋아하시는 분들은 고기 바깥에 흰색으로 감싸져있는 막을 보신 적 있으신가요? 그것이 바로 근막입니다. 자, 그럼 이제부터는 왜 근막을 이완 해 주어야 하는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 근막 이완은 왜 진행 해 주어야 하는가? 우리가 몸을 움직이는 모든 행위 (수축과 이완) 는 근육을 사용하게 되는데, 근육의 과사용, 혹은 갑작스러운 충격이 가해지게 되면 근육을 감싸고 있는 근막이 ..